חדש באתר

סיכום תזונה אישי, שנכתב בידיים של דיאטנית

ממלאים שאלון קצר מהטלפון, ותוך 5 ימים מקבלים למייל סיכום מפורט של התזונה שלכם והמלצות מותאמות אישית. אני עוברת על כל שאלון בעצמי וכותבת כל סיכום בנפרד.

לתשלום וקבלת השאלון
99 ₪ תשלום חד-פעמי

הקישור לשאלון נשלח אליכם מיד לאחר התשלום.

מסך 1 מתוך 911%
מיכל חבושה דיאטנית קלינית מומחית
פרטים אישיים
נתחיל בכמה פרטים בסיסיים
מין
מטרות
ניתן לסמן יותר ממטרה אחת
סוג תזונה
צמחוני/ת?
טבעוני/ת?
רגישויות/אלרגיות?
האם יש מזונות שאת/ה לא אוהב/ת ונמנע/ת מאכילתם?

כך נראה השאלון. נסו ללחוץ על התשובות ועל "המשך".

כל סיכום נכתב על ידי. הוא לא נשלח אוטומטית.

אחרי שתמלאו את השאלון אני עוברת על התשובות, מחשבת את הצרכים שלכם, מנתחת את יום האכילה שתיארתם ובונה את הסיכום. לכן הוא מגיע אליכם תוך 5 ימים ולא מיד עם סיום המילוי.

איך זה עובד

1

תשלום

משלמים 99 ₪ ומקבלים מיד למייל קישור אישי לשאלון.

2

מילוי השאלון

9 מסכים קצרים מהטלפון או מהמחשב: מטרות, פעילות, יום אכילה, שתייה, תוספים ושינה.

3

אני בונה את הסיכום

עוברת על התשובות, מחשבת את הצרכים שלכם ומנתחת את יום האכילה, מזון אחר מזון.

4

הסיכום מגיע למייל

תוך 5 ימים מקבלים מסמך מפורט עם הממצאים וההמלצות.

מה תמצאו בסיכום

מסמך מפורט ומעוצב שמסביר איפה התזונה שלכם עומדת ביחס להמלצות, מה כבר טוב ומה כדאי לשפר, בהתאם למטרות שבחרתם.

01מדדי גוףBMI והסבר מה הוא אומר ומה לא
02פעילות גופניתכמה אתם עושים ביחס להמלצות
03תזונהקלוריות, חלבון, פחמימות, סיבים, סוכר מוסף, שומנים וברזל
04הכנת המזוןאוכל ביתי, קנוי ומזון אולטרה-מעובד
05שעות האכילה ומבנה הארוחותסדר הארוחות, נשנושים ושעת סיום האכילה
06שתייהכמות השתייה וסוגי המשקאות
07תוספי תזונהמינון מקובל ודגשים לנטילה של התוספים שאתם לוקחים
08שינהשעות ואיכות השינה
09מצבי רקעהמלצות ממוקדות, למשל למעי רגיש או ללחץ דם
10סיכוםמה כבר טוב ו-3 עד 5 שינויים עיקריים, לפי המטרות שלכם
מיכל חבושה
סיכום המלצות אישיות
ישראלה ישראלי · 12.10.2026
BMI23.4
קלוריות ביום1,850
חלבון (ג׳)82
סוכר מוסף (ג׳)18
תזונה
חלבון: כ-82 גרם ✔ בהתאם להמלצה
צריכת החלבון שלך עומדת על 1.3 גרם לק"ג משקל גוף. זוהי צריכה טובה שעומדת בהמלצה.
תוספי תזונה
להלן דגשים לנטילה ומינון מקובל לתוספים שציינת:
תוסף תזונהמינון יומי מקובלדגשים לנטילה
אבץ (Zinc)15 מ"גלקחת עם או לאחר ארוחה למניעת בחילה. מומלץ שלא לקחת תוסף אבץ לאורך זמן ללא הפסקות.
ויטמין B61.5 מ"ג (הצריכה המומלצת לגילך)המינון שציינת (100 מ"ג) גבוה פי 60 ויותר מהצורך היומי ונמצא בגבול העליון המותר. נטילה ממושכת של מינונים גבוהים עלולה לגרום לפגיעה עצבית (נימול ועקצוצים בידיים וברגליים). מומלץ לבדוק עם הרופא/ה אם יש צורך בתוסף ובמינון הזה.
עמוד לדוגמה מתוך סיכום. הנתונים להמחשה בלבד.

למה לא פשוט לשאול את הצ'אט?

צ'אט יכול לתת מידע כללי טוב. אבל הוא עונה רק על מה ששאלתם, מכיר רק את מה שבחרתם לספר לו, ולא תמיד יודע מתי הוא טועה בחישוב או בערך תזונתי.

שאלה לצ'אט
הסיכום האישי שלי
מיכל חבושה

מיכל חבושה

דיאטנית קלינית RD, תואר שני במדעים ביו-רפואיים M.Sc

מרצה ומנחת סדנאות בנושאי תזונה, ומלווה בייעוץ פרטני בנושאי ירידה במשקל, סוכרת, יתר לחץ דם, דיסלפידמיה (חוסר איזון בשומני הדם) וכבד שומני. את הסיכום בניתי על אותם עקרונות שאני עובדת לפיהם בקליניקה.

מוכנים להתחיל?

99 ₪ · שאלון של 9 מסכים קצרים · סיכום אישי במייל תוך 5 ימים

לתשלום וקבלת השאלון

חשוב לדעת

הסיכום מבוסס על המידע שמסרתם בשאלון בלבד, ואינו מהווה ייעוץ תזונתי אישי, אבחון או טיפול רפואי. מדובר בהמלצות כלליות לאורח חיים ותזונה, שאינן מחליפות פגישה עם דיאטנית או מעקב של רופא/ה.

אם אתם נוטלים תרופות באופן קבוע, נמצאות בהיריון או מניקות, או מתמודדים עם מצב רפואי מורכב (למשל מחלת כליות או כבד, סוכרת המטופלת באינסולין, הפרעת אכילה או מחלה כרונית אחרת), ההמלצות אינן מתחשבות בהשפעות התרופות או המצב הרפואי, ויש להתייעץ עם הרופא/ה המטפל/ת או עם דיאטנית לפני כל שינוי בתזונה או נטילת תוספי תזונה.